Осенью ребенок стал чаще болеть? Чуть похолодало — насморк, промочил ноги — болит горло, подул резкий ветер — начался отит? Заведующая отделением физиотерапии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Конова рекомендует: попробуйте закаливание.
Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, нормализует деятельность нервной системы и обмен веществ, уменьшает число простудных заболеваний в 1,5-2 раза, улучшает кровообращение.
В основе закаливания лежит принцип тренировки нервной системы.
Закаливание начинают, когда ребенок полностью здоров или не ранее чем через 2 недели после болезни.
Приступать к закалке можно практически в любом возрасте. Чем раньше она начата, тем здоровее и устойчивее будет организм.
Закаливающий фактор влияет на нервные окончания, расположенные в коже, в ответ вырабатываются защитные реакции организма.
Закаливание должно вызывать только положительные эмоции у детей.
Как проводить закаливание:
Начинайте в любое время года, главное, чтобы ребенок был здоров.
Лучше начать закаливание с местного воздействия на те участки кожи, которые обычно закрыты одеждой.
Сочетайте закаливание и физические упражнения, так они повышают эффективность друг друга.
Создавайте постепенное нарастание нагрузки: снижение температуры при обливании водой, увеличение количества упражнений, длительность занятия.
После перерыва возобновляйте закаливающие мероприятия постепенно, увеличивая при этом интенсивность быстрее, чем на начальном этапе.
Если у ребёнка хорошее самочувствие, высокая работоспособность, крепкий сон и отличный аппетит, то закаливание проводится правильно.
Если же отмечаются раздражительность, снижение аппетита, бессонница, то следует изменить интенсивность, а может быть и форму проведения процедур.
А еще в сезон простуд нужно не забывать о специфической профилактике: вакцинации!
ул. Монтажников, 41/1
ул. Широтная, 102/1
Привиться можно и в выходные, подробнее о графике каждого отделения можно узнать в call-центре: 8(3452)56-00-17.