Наверное не зря именно осенью говорят о душевном равновесии, о способах поддержать организм, создавать настроение.
В начале осени нам тяжело расставаться с летом, заканчивается сезон отпусков, у родителей начинается учебный год... Да и солнечного света становится меньше.
А в конце осени мы уже задумываемся об итогах года, начинаем готовиться к длинным каникулам, новогодним праздникам. Сложно поддерживать свое душевное равновесие.
"В конце года уровень стресса часто возрастает из-за сочетания различных факторов. Во-первых, это период годовых отчетов на работе, когда сотрудники бросаются в отчеты и завершение текущих проектов. Давление сроков и необходимость подведения итогов могут вызывать напряжение и беспокойство. Во-вторых, подготовка к новогодним праздникам также добавляет стресса: покупки подарков, организация праздничных мероприятий и ожидания от встречи с семьей и друзьями могут вызывать дополнительные хлопоты и беспокойство", - рассказывает заведующий отделением профилактики поликлиники №17 Любовь Путрова.
Чтобы сохранить душевное равновесие в этот период, можно воспользоваться несколькими простыми советами:
Планируйте заранее: составьте список дел и распределите задачи по времени, чтобы избежать последней минуты беготни.
Уделяйте время себе: находите время для отдыха, медитации или прогулок на свежем воздухе.
Не забывайте о физической активности: занятия спортом помогают снять напряжение и улучшить настроение.
Общайтесь с близкими: делитесь своими переживаниями и планами, поддержка родных всегда помогает.
Практикуйте благодарность: фиксируйте положительные моменты дня, чтобы обращать внимание на хорошее в жизни, хвалите себя.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете легче справляться со стрессом в конце года.
И именно в эти дни медсестры нашей поликлиники №17 в рамках профилактических информационных проектов Ассоциации медицинских сестер Тюменской области проводят беседы с пациентами о важности психического здоровья.
