Но этот риск не возникает на пустом месте. Каждый четвёртый человек в течение своей жизни может столкнуться с инсультом. Этот удар может произойти с любым, в любое время и в любом месте. В итоге сосудистая катастрофа может иметь тяжелые последствия для здоровья, включая инвалидизацию. Однако многие факторы риска развития инсульта можно предотвратить, и они зависят от образа жизни человека.
«Одним из основных негативных факторов является постоянно высокое и неконтролируемое артериальное давление. Регулярное измерение АД, его контроль с помощью диеты, физической активности и, при необходимости, медикаментов могут существенно снизить риск возникновения инсульта», - рассказывает заведующий отделением профилактики городской поликлиники №17 Любовь Путрова.
И вот из этого фактора риска, по сути, вытекают все остальные. Неверное питание, состоящее из большого количества насыщенных жиров и соли, также увеличивает вероятность сосудистой катастрофы.
Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. По результатам профилактический наблюдений среди пациентов поликлиники №17 более 12 тысяч человек неправильно питаются, 8307 имеют уже фактор риска в виде избыточной массы тела, а 2990 – ожирения.
Курение — еще один значимый фактор риска. Отказ от курения снижает вероятность инсульта и улучшает общее состояние здоровья. Физическая активность играет важную роль в профилактике инсульта; регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Низкая физическая активность отмечена у 7529 пациентов.
Также стоит обратить внимание на уровень холестерина в крови. Поддержание нормального уровня липидов поможет избежать атеросклероза и других сердечно-сосудистых осложнений. Так, в поликлинике №17 за 9 месяцев 2024 года выявлено 8136 случаев повышенного холестерина.
Стресс и недостаток сна также могут способствовать развитию инсульта, поэтому важно заботиться о своем эмоциональном благополучии и обеспечивать себе полноценный отдых.
Изменение образа жизни и ранняя профилактика — это самые реальные и самые сложные шаги к снижению рисков инсульта.
