Сердце мужчины имеет свои физиологические особенности, которые отличают его от сердца женщины. У мужчин, как правило, более массивная сердечная мышца и больший объём левого желудочка, что связано с гормональными различиями и физической активностью. Тем не менее, именно эти особенности обуславливают повышенные риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Статистика наглядно показывает, что мужчины чаще страдают от гипертензии, ишемической болезни сердца и, как следствие, инфаркта миокарда. Одной из причин является то, что уровень «защищающих» факторов, таких как эстроген, у мужчин значительно ниже, чем у женщин, особенно в репродуктивном, то есть трудоспособном, возрасте. В нем же еще одна особенность – пока ничего не беспокоит явно, мужчины склонны все откладывать на потом. И в итоге – запускать заболевания», - рассказывает врач-кардиолог городской поликлиники №17 Анна Шумель.
Кроме того, мужчины чаще ведут малоподвижный образ жизни (женщины склонны активнее заботиться о фигуре), больше подвержены стрессам и имеют менее здоровые привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем. Эти факторы значительно увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В то время как профилактические рекомендации – они самые простые.
1. Здоровое питание: Сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками. Ограничение потребления насыщенных жиров, сахаров и соли.
2. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, занятия в спортзале, не менее 150 минут в неделю.
3. Отказ от вредных привычек: Полный отказ от злоупотреблений поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Управление стрессом: Как ни странно, но нужно стараться меньше нервничать. Ищите свои способы расслабления – то хобби или занятие, которое будет успокаивать. И помните, если вы уже в пробке за рулем – то нервничать уже поздно.
5. Регулярные медицинские осмотры: Контроль уровня холестерина, артериального давления и сахара в крови позволяет своевременно выявлять проблемы. А это довольно быстро все раз в год можно проверить в поликлинике.
Следуя этим рекомендациям, наша сильная половина человечества может существенно снизить риск заболеваний сердца и улучшить общее состояние здоровья. Забота о сердечно-сосудистой системе — первый шаг на пути к долгой и активной жизни.
Профилактика развития заболеваний - важная часть составляющей нового Национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в задачи которого входит увеличение продолжительности жизни.
