По одному из исследований. От исследования к исследованию этот процент меняется, но факт остается фактом - мы стрессуем. А надо искать новогоднее настроение, а не вот это всё.
Про психическое здоровье и эмоционально стабильное состояние в рамках просветительской работы побеседовала наша медицинская сестра с пациентами дневного стационара.
Они никуда не могли сбежать, поэтому вникли в идею того, что нужно себя немного замедлять и расслабляться - даже если для этого придется себя заставить.
Помимо этого надо давать себе высыпаться. Новый 2024 год наступит и все будет точно так же в глобальном плане - будут снова дела, которые нужно делать. Поэтому лучше поспать, чем попытаться решить все мировые проблемы до 31 декабря.
А еще планируйте: распределяйте время, тогда аврала будет меньше и вы будете спокойнее, что укладываетесь в сроки.
Ну и найдите полчаса по вечерам, чтобы создать уже дома новогоднюю обстановку. За две недели - пора. Даже если не сразу, но однажды после тяжелого дня вас эти мишуринки и огонечки заставят улыбнуться - уже плюс!