Многие боятся хруста в суставах, но в большинстве своем при отсутствии других симптомов - это нормальное, безобидное физиологическое явление.
Как минимум этот хруст подтверждает, что суставы двигаются, работают - и нет в их подвижности патологического ограничения.
В процессе движения сустав растягивается, увеличивается объем суставной сумки, в ней давление падает, а во внутрисуставной жидкости образуются газовые пузырьки, которые просто лопаются.
Как быть уверенным, что все в порядке? Если вы работу сустава не чувствуете - нет ограничения, боли дискомфорта. Но и здесь понятие нормы вариативно у каждого человека. Да, голову на 360 градусов мы не повернем, но у кого-то будет большая подвижность в суставах - и тогда у человека хорошая растяжка, он может заняться гимнастикой; а у кого-то суставы зафиксированы более крепко - и это дает возможность им выполнять тяжелую физическую работу.
Идеальная профилактика для суставов - ходьба. В суставах должно быть движение, они должны работать и разрабатываться. Чтобы не "закостенеть" с возрастом - не прекращайте движение, делайте по утрам легкую подвижную гимнастику, запишитесь на пилатес и стречинг.
Симптомы, сопровождающие хруст, которые должны насторожить:
- ограничение движения;
- боль;
- покраснение;
- отек или легкая припухлость суставов.
Тогда следует обратиться за консультацией к терапевту.
Записаться к доктору вы можете несколькими способами:
Мобильное приложение Телемед72
Личный кабинет на портале Госуслуг
Call-центр: 56-00-17
Инфокиоск в поликлинике
Иллюстрация: Freepik